Рассказ о посещении МК Андрея, на котором изучали движение в позвоночнике и его применение в танце. Описаны упражнения и техники, которые помогают строить свободное движение и добавлять свои элементы. Автор планирует использовать полученный опыт в своих танцевальных занятиях и приглашает всех желающих присоединиться в мае.

Тихое Движение - занятия, телесная практика, на основе пилатес со включениями танца, мфр, мягкой растяжки и спокойных силовых упражнений. Подходит тем, кто и так без сил, морально истощён и испытывает хроническую усталость, кто не любит изнуряющие тренировки, хочет начать заниматься спортом и танцем в удовольствие, но не знает как. Уютные минигруппы до 5ти человек, занятия в центре города, комплексная приятная нагрузка на всё тело. Стоимость занятия в минигруппе при оплате сразу 2х занятий в неделю – 500. Первая пробная тренировка в мининруппе - 500. Стоимость разового посещения минигруппы – 650. Индивидуальное занятие в удобное для вас время - 1500 р/ч. Индивидуальное онлайн занятие - 700 р/ч. Предварительная запись обязательна.

Статья о том, что в нашей природе заложено много естественных движений, которые мы сейчас не делаем из-за сидячей работы, езды в машине, привязанности к гаджету в руке. Автор рассказывает о том, что свои занятия он строит на таких естественных положениях тела и использует специальные упражнения как хороший инструмент, если уметь им пользоваться.

Тренер по Тихому движению объявляет об уменьшении количества тренировок на февраль и март, чтобы учиться и корректировать программу занятий. Она хочет обогатить занятия новыми телесными приёмами и смыслами. В статье указаны дни и места проведения занятий, а также стоимость и условия записи.

Автор рассказывает о своем опыте занятий на пилоне и о том, что главное в тренировках - это то, что делает сам человек. Он призывает уделять внимание своей стабильности, выполнению программы тренировок и правильному питанию, чтобы достичь личного роста и получить удовольствие и результат от занятий.