Друзья, спешу рассказать вам про МК Андрея, который посетила.
Было 2 дня. 6 часов чистой практики с теоретическими включениями.
Изучали движение в позвоночнике и выстравивание движения от позвоночника в других частях тела.
Много переходов через 4 опры, перетекания, переходы из лежачего положения в вертикаль и обратно.
Все движения плавные с постепенным набором скорости.
Все очень-очень устали и так же были счастливы.
Начало простое: расслабление, из лежачего положения.
Часто мы сопровождали друг друга как партнёры, передавая импульс или помогая выстраиваться.
Обозначали друг другу в каких отделах позоночника зажимы и ограничение подвижности.
Учились постепенно строить своё движение свободно, добавляя свои элементы.
Со стороны выглядело, как собрание секты 😅
Это нужно было мне для включения полученного опыта в свои танцевальные занятия, которые планирую начать с мая.
Позвоночник обязательно будет одним из пунктов.
Ещё планирую давать спирали, движение быстро-медленно, прямые линии и плавность.
Всё это отдельные большие темы для изучения ваших тел и их возможностей.
Конечно всё через здоровье и бережность.
Приходите в мае в зал - покайфуем ✨
Расписание скоро вывешу.
#свободныйтанец #танец #тихоедвижение
