О ЕСТЕСТВЕННОСТИ
Знать специальные упражнения для прокачки специальных мышц круто?
Однозначно!
Иначе как править осанку?
Как стабилизировать лопатки?
Разгрузить поясницу?
Растянуться, наконец?
Но когда тренировка состоит только из набора таких упражнений – это швах, по мне так. Это одна из причин моей нелюбви к банальной тренажёрке.
В нашей природе заложено очень много естественных движений, которые мы сейчас не делаем из-за сидячей работы, езды в машине, привязанности к гаджету в руке да и по причине наличия дивана под попой.
Смотрите как двигаются маленькие дети – и поймёте о чём я. Переходы на четыре опоры и движение на них, кувырки, вытяжения, глубокие присядания, использование пальчиков ног, балансы, висы на руках (когда мама или папа поднимают за ручки) – это всё очень нравится нашему телу и нашей психике.
Поэтому свои занятия я строю на таких естественных положения тела. И для меня показатель, что люди улыбаются, двигаясь так – им это приятно.
Использую ли специальные упражнения? Да, конечно. Это очень хороший инструмент, если уметь им пользоваться.
#тихоедвижение
#естественность
